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すぐにストレスが溜まる人の5つの行動パターン

皆さん、普段イライラしていませんか?
イライラするというあなたは普段の行動の中でストレスを溜め込んでいるのかもしれません。今回はそんなストレスが溜まる人のよくやってしまう行動をまとめてみました。

●やるべきことの優先順位をつけていない1

出典:https://jp.pinterest.com/pin/185280972147644341/
仕事においても、プライベートにおいても、いろんなことを同時進行で行っていますよね。しかし、やることが多すぎて、どれから始めたら良いのか分からなかったり、どれも中途半端に手をつけて、最終的にどれも良い物が得られなかったり、、結果イライラしてしまうんですよね。しかも時間に限りがあるので尚更イライラしてしまいますね。あなたがやらなければならないことをキチンとこなすためには、物事に優先順位をつけて一つ一つ集中してクリアしていくことが必要です。その場で解決しないのであれば、「毎日何時間はこれに費やす」と決めると良いでしょう。

●自分の記憶力を過信している2

出典:https://jp.pinterest.com/pin/338825571939463439/
忙しい日々の中で、やるべきこと、約束、伝言などを全て頭の中だけに記憶するのは難しいものです。違うことを集中してやっていたら、自分が思っているより物事を忘れてしまうものです。大切な伝言、約束をすっかり忘れて相手を困らせたり、時には怒らせたりしてトラブルに巻き込まれることもあります。やるべきことはすぐに紙にメモしておくことが大切です。

●メールはすぐに返信しなければならないと考えている3

仕事のメールやラインは入ってくる度すぐ返信していませんか?その度に手を止められてしまい、集中力も途切れてしまいます。どれもこれも中途半端にならないように、チェックする時間や頻度を予め決めておくと、ストレスにならないでしょう。

●支払いを先延ばしにする4

家に届いた請求書などを「後で支払おう」と思っていて、結局忘れてしまい、ペナルティ料金を取られてしまったってことありませんか?支払いには期日が必ずあります。無駄な出費を省くためにも、届いたらすぐ支払うか、給料日に支払うと決めておくと良いでしょう。また請求書が多数ある場合は、未払い分と支払い済分で分けて保管すると忘れることもないでしょう。

●「NO」と言えず、他の人の助けを求めない

Portrait of a frustrated student being surrounded with piles of books
自分のできないこと、自分の容量オーバーなことに対しても「YES」と答え、全ての要望に応じてしまっていると、仕事量と比例してストレスが溜まっていきます。できないことはできないと事情をきっちり説明すれば、自分勝手だと判断されることはありません。「自分がやらなければならない」と自分の中で抱え込まず、周囲に助けを求めて、仕事を効率良く終わらせると、自分も皆も気持ちよく帰れます。人の助けを借りることが恥だと思っている方も多いかもしれませんが、それによって仕事が遅くなってしまえば、最終的に周囲に迷惑がかかることにもなり兼ねません。

●まとめ

いかがでしたか?心当たりはありましたでしょうか?ストレスフリーな毎日を送れるのがベストですよね。
まずは意識をちょっと変えることから始めてみてはいかがでしょうか。

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