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【ヘアー】髪が早く伸びる4つの方法!【悩み解決】

髪を早く伸ばしたい…!そう思ったことがある女性は多いと思います。髪ってなかなか伸びなくて、早く伸ばす手っ取り早い方法があれば嬉しいですよね♪今回は4つの方法を紹介するので是非実践して下さい!

 

そもそもどれぐらいのスピードで伸びる?


出典 https://jp.pinterest.com/rc22cr/hair-remedies-for-greasy-hair/
日本人の髪は、平均で1日に0.3〜0.4㎜伸びると言われています。体調や季節、環境によって差がありますが、3日で約1㎝伸びるんですね!それでは4つの方法を見ていきましょう。

 

良い睡眠を心がける


出典 http://health.howstuffworks.com/mental-health/sleep/basics/sleep-quiz.htm
良い睡眠を心がけると身長が伸びるように、髪も睡眠の質によって伸びる早さが変わります!寝ている間に成長ホルモンがたくさん分泌されて、早く伸びるという仕組み。良い睡眠のコツも一緒に紹介しましょう♪

早めに寝る

成長ホルモンは、22時から2時の間に多く分泌されると言われています。その時間帯にはなるべく寝ているようにしましょう!毎日正しい時間に寝ると早く髪が伸びます。

寝る1時間前にはスマホを使わない

寝る前にスマホやPCを使う方は多いと思います。実はこの行為は睡眠妨害になってるんです!画面の明かりが脳を刺激して、深い眠りを妨げてしまいます。

入浴で良い睡眠を

寝る前に入浴すると良い睡眠を得ることができると聞いたことありませんか?寝る前に湯船に浸かると体温が上がって、成長ホルモンが出やすくなるんです!

 

食べ物に気をつけて


出典 http://nakita.id/Prakehamilan/Mayoritas-Diet-Berhasil-Karena-Tetap-Sarapan
バランスの良い食事を心がけると髪も早く伸びます。特に、亜鉛が大事だと言われているので、積極的に摂ると◎

理想的な亜鉛の量

1日に必要な亜鉛の量は、約7〜9mgだと言われています。亜鉛を多く含む食品は、牡蠣・鶏肉・豚肉・赤身の肉・レバー・卵・チーズなどです。亜鉛は髪が伸びるスピードが早くなる以外にも、髪を綺麗にしてくれる効果があります!ツヤツヤ・サラサラに髪になることができて一石二鳥ですね♪

 

ストレスを溜めない


出典 http://www.thebudgetdiet.com/8-new-years-resolutions-that-will-make-your-family-happier
ストレスを溜めるのは、体にも良くないと言われていますが、実は髪にも良くありません。ストレスを発散することは、勉強や仕事への効率も良くなりますし、自分なりの発散法を見つけてみましょう!

 

髪を伸ばすアイテム紹介

■へアアクセルレーター

出典 http://amzn.to/213zynK
髪を伸ばすアイテムで一番有名だと言っても過言ではないこのアイテム!名前ぐらい聞いたことがある方は多いんじゃないでしょうか?美容師さんもオススメしていて、絶対試してみたい一つ!タオルドライ後に手に取り、頭皮をマッサージするように使ってみてね♪

■エレンス

出典 http://amzn.to/1oeJ1dt
こちらも使っている人が多い商品です。髪をぎゅーっと伸ばす効果があり、人によっては痛みなどの原因になります。個人差がありますので、実際の使用には注意しましょう!

 

いかがでしたか?

髪を伸ばす方法の紹介でした♪伸ばすだけでなく、美髪になる方法でもありますので、実践して下さいね♪

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SAORI

SAORI♀ (1990.6.3誕)
「類は友を呼ぶ!自分が楽しんでたら
人生楽しませてくれる奴が寄ってくる!精神」
の猫系女子で御座います。

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