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人気モデル・女優さんが教える『美脚キープ法』

美脚が話題になることも多い人気モデルや女優たちはとってもスタイルがいいですよね。特に足が美脚でスタイルがいい方たちがキープ法や秘訣を色々と語ってくれていたので、紹介します!!

◆桐谷美玲


出典:http://pinky-media.jp/I0002147
「VoCE」が2016年“最も美しい顔”に選出した桐谷さん。
「実はO脚の脚がコンプレックス…(涙)」と言う。

『美脚キープ法』
・内もものストレッチで改善を狙いつつ、脚をクロスしてみたり、片脚に重心をかけてみたり。
・脚がまっすぐに見えるポージングを常に意識してる
・もともとむくみやすい体質なのでマッサージやストレッチが日課
・横になって壁に脚を立てかけてキープするエクササイズも効果大。1日10分程度でかなりスッキリ


出典:http://topicks.jp/37046

◆香川沙耶


出典:https://reinakobayashi.amebaownd.com/posts/161413
『ベストボディ・ジャパン2015日本大会』で総合優勝に輝いたモデル・香川沙耶さん。
また、『ベストボディ・インターナショナル2017ホノルル大会』でグランプリを受賞し“世界一”となった。

『美脚キープ法』
・ある程度筋肉がついているので、ジムに通う回数を増やすことよりも、普段立っているときや座っているとき、歩いているときなど、常にいい姿勢を保って体幹を意識する
・しっかり地面を感じて、蹴り上げるように歩く。
・日常的に身体を使うことを意識して、いい姿勢でいる。
・家の中にはいたるところに鏡を設置し、日々自宅にて一人ファッションショーを開催し、全身をあらゆる角度からチェックしているそうだ。


出典:http://www.oricon.co.jp/news/2063808/photo/1/

◆池田美優


出典:http://pinky-media.jp/I0006507
女子中高生に最も影響力があると言われているカリスマモデル四天王のひとり、“みちょぱ”こと池田美優さん。

『美脚キープ法』
・バスケットボールをやっていたため、脚の筋肉がすごいのでヒールを履くこと
・歩き方を意識する
・ウォーキングレッスンもやっている
・運動して便秘にならないようにする
・簡単に続けられる運動に取り組む


出典:https://twitter.com/yuzuha86/status/783275033388994560/photo/1

◆田中美奈子


出典:http://www.sunmusic.org/profile/tanaka_minako.html
80年代のディスコ全盛期に「美脚クイーン」と呼ばれた田中美奈子さん。
ソフトバンク「ワイモバイル」のCMで、約30年ぶりとなるボディコン姿を披露しました。惜しげもなく美脚を披露している田中美奈子さんは「80年代から体重の変動がない」といいます。

『美脚キープ法』
・くねくね体操

やり方は至って簡単
①裸足になる
②足を肩幅ほど開く
③手の平を前に
④肩・首・背骨を緩めて全身をリラックスさせる
⑤首・肩・腰を回して動かす

▼くねくね体操の動画はこちら
https://jobikai.com/recipe-211


出典:http://www.oricon.co.jp/news/2075778/photo/5/

◆新川優愛


出典:http://profile.ameba.jp/yua-shinkawa
プリントシール機『Barbie Your Doll』のプレス発表会に出席。バービー人形の世界観が詰まった同プリクラ機になぞらえて、バービー風の衣装で登場し、美脚を披露。

『美脚キープ法』
・ベルトの位置を高くして、足を長く見せる
・ストレッチをして、体が動かしやすくなるようにする
・汗をかいて新陳代謝を上げるためにも歩く


出典:http://universalbrothers.net/archives/869

◆水川あさみ


出典:https://blogs.yahoo.co.jp/daybreak2002jp/folder/420334.html
『美脚キープ法』
・冷え取り法(脚を冷やさないように靴下を4枚はく)
・血液の循環をしっかりさせることでむくみにくくなる
・トレーニングを行う(筋膜をはがすローラーでゴロゴロする)
・トレーナーとのトレーニングで脚のクセをとったり、見てもらう


出典:https://mdpr.jp/news/detail/1638282

◆菜々緒


出典:http://newlife2nd.com/nanao-akujyo-drama/

『美脚キープ法』
・足はおしりから!
・日本人は扁平(へんぺい)じりになりがちなので、ヒップアップを意識したケア
・自宅でのトレーニング。(トレーニングはスクワット、筋トレなどパンプアップ系)
・スクワットは脚とおしりメインに分けてやる
・入浴中の柔軟(体操)や、お風呂上がりのスキンケア
・美しさを保つ秘訣は「意識を高く、理想を高く、今の自分に満足しないこと」


出典:http://xn--365-zj4byb4c7abh36arc.com/archives/2064.html

榮倉奈々


出典:http://www.ken-on.co.jp/eikura/
「anan」で美脚を披露し話題になりました。

『美脚キープ法』
・疲れた時、お散歩してスッキリしたい時、フクラハギをしっかりマッサージしてほぐしてからウォーキング
・毎日マッサージする
・鏡を見ながら自分の脚に毎日話しかける(細くなるように美しくなるように思いを込めながら、自分の脚とおしゃべり)
・ランウェイを歩くことも、脚のワークアウトになっている(ハイヒールを履いて歩いている)


出典:http://ameblo.jp/tanakataki/entry-12156164967.html

まとめ
いかがでしたか?人気モデルや女優さんは日ごろから努力されてます。同じ生活をすれば必ず、やせます。でも無理なダイエットは体によくないです。完璧に同じではなくても、少しでも近づくように人気モデルや女優さんのしていることをできることから真似しちゃいましょう!エステやマッサージでボディケアすれば、代謝がよくなり、よりやせやすくなるのでおすすめです☆

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